Guide de préparation course

Sierre-Zinal 2027 : guide de préparation, logistique et matériel

Trente et un kilomètres, 2 200 m de montée, 1 100 m de descente, et la doyenne des grandes courses de montagne d'Europe. Sierre-Zinal ne se joue pas sur l'endurance mais sur la capacité à monter vite : le parcours grimpe deux fois plus qu'il ne descend, il finit mille mètres plus haut qu'il ne part, et ses barrières horaires se lisent à l'heure de la journée, pas au chronomètre.

Édition
7 août 2027
Distance
31 km
Dénivelé +
2 200 m
Lieu
De Sierre à Zinal par le Val d'Anniviers, Valais, Suisse
Difficulté
31 km et 2 200 m de dénivelé positif, barrières horaires à l'heure de la journée et non au chrono, bâtons interdits

Vue d'ensemble

L'édition 2027 se court le samedi 2027-08-07, depuis Finges à Sierre jusqu'à Zinal. La date n'est pas arbitraire : le règlement pose que la course a lieu chaque année la veille du deuxième dimanche du mois d'août, et le bandeau du site l'écrit sur chaque page, « Sierre-Zinal 2027, samedi 7 août ».

Le règlement donne les chiffres que la page Parcours ne porte pas : environ 31 km, 2 200 m de dénivelé positif et 1 100 m de dénivelé négatif. La page du parcours la présente comme « la Course des cinq 4000 », « l'une des plus belles courses de montagne du monde » et « la doyenne des grandes épreuves de montagne d'Europe » — elle donne le surnom sans en expliquer l'origine. Le tracé n'est pas le même selon la catégorie : les « Touristes » choisissent librement entre deux itinéraires de départ, par Niouc ou par la Chapelle Saint-Antoine, tandis que les « Coureurs » n'ont droit qu'au passage par Niouc.

Les deux catégories ne sont pas deux niveaux, ce sont deux courses dans la même journée. Les Touristes partent de nuit, entre 04:45 et 06:15, en six blocs ; les Coureurs partent en fin de matinée, le départ féminin à 10:30 et les départs mixtes de 11:00 à 11:20. Toutes doivent respecter les mêmes trois points de passage obligatoires, mais avec des heures limites différentes, et la même heure de fermeture à Zinal.

Ce guide rassemble ce que le site officiel publie au 2026-09-13. Le règlement est de loin la page la mieux fournie : il porte les chiffres, les horaires, les interdictions et les quotas. Les pages de détail, elles, décrivent encore l'édition 2026 pour certaines — c'est signalé là où ça compte.

TrailCompanion

Planifie le Sierre-Zinal — construis ta Prépa en quelques minutes

Logistique, matériel, planning : tout ce qu'il faut pour arriver le jour J prêt(e) à performer.

Créer ma Prépa →

Ce qu'il faut vraiment préparer

Sierre-Zinal est une course de montée : 2 200 m de dénivelé positif contre 1 100 m de négatif sur 31 km, soit un parcours qui finit 1 100 m plus haut qu'il ne commence. Le travail spécifique est donc la montée soutenue et longue, bien plus que le volume. ⚠️ L'organisateur ne publie aucun profil en texte : où exactement le dénivelé se concentre ne se lit sur aucune des pages consultées, et ce guide ne l'invente pas. Les trois points de contrôle obligatoires — Chandolin au km 12, Tignousa au km 16, Hôtel Weisshorn au km 20 — disent au moins où l'organisateur place ses points de passage.

Entraînez la descente autant que la montée. Les 1 100 m de dénivelé négatif ne s'annulent pas parce qu'ils sont deux fois moindres que la montée : en course, ils se font sur des jambes déjà entamées. Des descentes techniques en fin de sortie longue, quand la fatigue est là, valent mieux que des descentes fraîches.

Faites le calcul des barrières, elles ne sont pas des durées mais des heures. En catégorie Coureurs, Chandolin ferme à 14:10:59, Tignousa à 14:40:59 et l'Hôtel Weisshorn à 15:20:59, pour un départ entre 11:00 et 11:20 : cela laisse environ trois heures pour atteindre Chandolin. En catégorie Touristes, partis entre 04:45 et 06:15, Chandolin ferme à 10:40:59. Un coureur parti dans le dernier bloc dispose donc de moins de marge que celui du premier.

Deux règles à intégrer à l'entraînement plutôt qu'à découvrir au départ : les bâtons sont interdits sur tous les parcours, donc la montée se prépare sans eux ; et les écouteurs le sont aussi. Enfin, la course monte au-dessus de 2 000 m et le règlement rappelle qu'aucun matériel n'est imposé — c'est au coureur d'adapter sa tenue à la météo, à ses risques.

Matériel obligatoire Sierre-Zinal

L'article 15 du règlement est explicite : aucun matériel obligatoire n'est exigé pour la Course Sierre-Zinal. Ce n'est pas une invitation à partir léger sans réfléchir — le même article rappelle qu'il s'agit d'une course en montagne au-dessus de 2 000 m, et que les participants doivent adapter leur équipement aux conditions météorologiques, à leurs propres risques. Ce que le règlement impose, ce sont des interdictions :

  • Aucune liste de matériel obligatoire, article 15 : rien n'est contrôlé au départ.
  • Bâtons INTERDITS sur tous les parcours de la course, sous peine de disqualification (article 19).
  • Écouteurs INTERDITS sur tous les parcours, sous la même peine (article 19).
  • Interdiction de se faire accompagner ou suivre sur le parcours, que ce soit par des proches, par des coureurs non inscrits ou par un chien (article 19).
  • Pour la catégorie « Touristes », dont le départ est donné de nuit entre 04:45 et 06:15, le règlement note qu'une lampe peut s'avérer utile — elle est conseillée, pas imposée.
  • Course au-dessus de 2 000 m : veste coupe-vent et de quoi se couvrir au sommet relèvent du bon sens, pas d'une obligation.
  • Une aide extérieure en dehors des zones de ravitaillement expose à la disqualification (article 20 et suivants).

Le règlement publié sur le site l'emporte sur toute autre lecture, celle-ci comprise. Il n'impose rien, mais il interdit — et l'interdiction des bâtons se paie d'une disqualification.

Trois choix matériel pour Sierre-Zinal

Aucun matériel n'est imposé et les bâtons sont interdits : le choix se réduit à porter très peu, très bien, sur une course de deux à cinq heures qui monte à plus de 2 000 m. Sept ravitaillements en 31 km font le reste.

GiletSalomon

ADV Skin 12

Un gilet minimal, ou même une simple ceinture : avec des postes tous les 3 à 5 km et un temps de course qui se compte en heures et non en jours, l'enjeu est de ne pas ballotter en montée. De quoi loger une veste coupe-vent pour le haut du parcours et un gobelet ou une flasque souple, rien de plus.

Voir la fiche marque
ChaussuresHOKA

Speedgoat 7

Une chaussure légère et nerveuse, faite pour monter vite puis descendre 1 100 m sur des jambes entamées. Le crampon compte moins que le poids et le maintien, et l'organisateur n'impose aucun matériel : c'est au coureur de juger la météo du jour.

Voir la fiche marque
BâtonsDecathlon Kiprun

Bâtons trail running pliables carbone 3 brins

À ne pas emporter : l'article 19 du règlement les interdit sur tous les parcours, sous peine de disqualification. Ils restent utiles à l'entraînement pour encaisser le volume de montée — mais ils ne franchissent pas la ligne de départ.

Voir la fiche marque

Les liens mènent aux pages officielles des marques. Le règlement de la course décide de ce qui est interdit ; ceci sont des choix, pas des exigences.

Logistique à verrouiller tôt

Les places sont contingentées par catégorie : 4 000 participants pour les « Touristes », 2 100 pour les « Coureurs », 250 pour la course juniors Chandolin-Zinal et 500 pour la course des enfants à Sierre. L'organisateur se réserve le droit de modifier ces nombres d'une année à l'autre, et peut réserver un système de pré-inscription gratuite aux domiciliés du district de Sierre, avec tirage au sort si le quota est dépassé.

L'inscription coûte 110 CHF pour les catégories Touristes et Coureurs, 30 CHF pour la course juniors et 15 CHF pour la course des enfants, hors options. Elle est nominative, ferme et définitive, sans remboursement possible quel qu'en soit le motif. Le passage de la catégorie Touristes à la catégorie Coureurs, ou l'inverse, est strictement interdit. Un transfert de dossard est possible jusqu'au 21 juillet inclus, pour 25 CHF, par un formulaire dédié ; au-delà du 22 juillet, plus aucun changement de nom.

Deux options payantes s'ajoutent à l'inscription : le petit-déjeuner, à partir de 15 CHF, et le logement à Sierre la veille, à partir de 25 CHF, matelas compris — les Coureurs dans les abris du Restaurant le Bourgeois, les Touristes dans la salle de gymnastique de Goubing. Un stand logement tient l'hôtel de ville de Sierre de 13:30 à 18:30 le vendredi précédant la course.

Les dossards se retirent à l'hôtel de ville de Sierre : la veille de 13:30 à 19:30, et le jour de la course de 03:00 à 06:00 puis de 08:00 à 11:00. Pour la course juniors, la veille aux mêmes heures ou le samedi dès 08:00 au départ de Chandolin. Un tiers peut retirer le dossard d'un proche avec une preuve d'inscription.

Avant de rejoindre la ligne, le passage par la zone d'accueil est obligatoire — elle se situe entre le rond-point du TCS et celui de l'A9 —, puis l'accès se fait par blocs. Les blocs sont attribués par le chronométreur selon le temps estimé et les résultats précédents, communiqués quelques jours avant, et aucun changement de bloc n'est autorisé sous peine de disqualification.

Rejoindre le départ, et revenir de Zinal

L'organisation met des navettes gratuites entre le restaurant le Bourgeois, au centre-ville de Sierre, et le départ du parcours adulte, le matin de la course. Pour les Touristes, elles circulent toutes les dix minutes de 03:30 à 04:30 pour les blocs 1 à 3, puis de 05:05 à 05:45 pour les blocs 4 à 6 ; pour les Coureurs, toutes les dix minutes de 09:30 à 10:45. Aucune navette n'est prévue pour la course juniors Chandolin-Zinal.

Depuis le Val d'Anniviers, des bus spéciaux montent au départ le matin de la course, au prix de 12 CHF par personne, sans validité des abonnements généraux ni des demi-tarifs ; le nombre de places est limité. Le premier part de Zinal Télécabine à 03:00, par Ayer et Vissoie, un second à 04:15 avec moins de places. Dans l'autre sens, l'inscription donne droit au transport des effets personnels de Sierre à Zinal. Attention aussi à la route entre Finges et le Val d'Anniviers, fermée par intermittence pendant les départs — l'accès reste possible à tout moment par Vercorin.

Dormir avant la course

L'option la plus simple est celle de l'organisation : le logement à Sierre la veille, à partir de 25 CHF, matelas compris. Les Coureurs sont logés dans les abris du Restaurant le Bourgeois, les Touristes dans la salle de gymnastique de Goubing. C'est un dortoir, pas une chambre — mais c'est à quelques minutes du retrait des dossards et des navettes, ce qui compte quand la navette du premier bloc part à 03:30.

L'option se paie d'avance à l'inscription, pour être validée. Un stand renseigne et encaisse à l'hôtel de ville de Sierre de 13:30 à 18:30 le vendredi ; ceux qui arrivent plus tard peuvent se rendre directement sur les lieux, où un agent de sécurité s'occupe des paiements et oriente vers les lits. L'option petit-déjeuner, à partir de 15 CHF, se prend de la même façon.

Semaine de course Sierre-Zinal

À l'inscription

Choisir sa catégorie : Touristes (départ de nuit, deux itinéraires possibles) ou Coureurs (départ en fin de matinée, passage par Niouc obligatoire). Le changement de catégorie sera ensuite strictement interdit.

Jusqu'au 21 juillet

Dernier jour pour transférer son dossard, contre 25 CHF et par le formulaire dédié. À partir du 22 juillet, plus aucun changement de nom.

J-30

Sorties de montée longue et soutenue, sans bâtons — ils sont interdits en course. Descentes techniques en fin de sortie, sur jambes fatiguées.

Quelques jours avant

Réception de son bloc et de son heure de départ, attribués par le chronométreur. Aucun changement de bloc n'est autorisé.

Vendredi 2027-08-06

Retrait des dossards à l'hôtel de ville de Sierre de 13:30 à 19:30 ; stand logement de 13:30 à 18:30 ; course des enfants en ville de Sierre de 17:00 à 18:30.

Samedi 2027-08-07, tôt

Retrait des dossards de 03:00 à 06:00 puis de 08:00 à 11:00 ; navettes gratuites depuis le centre de Sierre ; passage obligatoire par la zone d'accueil avant la ligne.

Samedi 2027-08-07, départs

Touristes de 04:45 à 06:15 en six blocs ; juniors Chandolin-Zinal à 10:15 ; Coureurs femmes à 10:30 ; Coureurs mixtes de 11:00 à 11:20 (heures de principe, article 9).

Samedi 2027-08-07, barrières

Chandolin 10:40:59 Touristes / 14:10:59 Coureurs ; Tignousa 12:00:59 / 14:40:59 ; Hôtel Weisshorn 13:30:59 / 15:20:59.

Samedi 2027-08-07, 17:30:59

Dernière heure d'arrivée possible à Zinal, toutes catégories. Au-delà, les participants sont considérés hors course.

Passer du guide à l'action

Sierre-Zinal tient dans une matinée, mais tout s'y décide avant : la catégorie choisie à l'inscription et impossible à changer ensuite, le bloc attribué par le chronométreur, la navette prise à l'heure, et trois barrières horaires qui se lisent à la montre de la journée. Ouvre une Prépa TrailCompanion depuis ce guide pour dater ces décisions et suivre les heures de fermeture poste par poste.

Questions fréquentes Sierre-Zinal

Quelle est la date de l'édition 2027 ?

Le samedi 2027-08-07. Le bandeau du site l'annonce sur chaque page — « Sierre-Zinal 2027, samedi 7 août » — et l'article 3 du règlement en donne la règle générale : la course a lieu chaque année la veille du deuxième dimanche du mois d'août. En 2027 ce deuxième dimanche est le 2027-08-08, donc la veille est bien le samedi 2027-08-07.

Quelle est la distance exacte, et le dénivelé ?

Environ 31 km pour 2 200 m de dénivelé positif et 1 100 m de dénivelé négatif, sur le parcours adultes. Ces chiffres viennent de l'article 7 du règlement : la page Parcours du site n'en porte aucun en texte, ils y vivent dans un outil intégré. Le parcours juniors Chandolin-Zinal fait environ 19 km pour 800 m de dénivelé positif et 1 100 m de négatif.

Quelle est la différence entre les catégories Touristes et Coureurs ?

Ce sont deux courses dans la même journée. Les Touristes partent de nuit, entre 04:45 et 06:15, et choisissent librement entre deux itinéraires de départ, par Niouc ou par la Chapelle Saint-Antoine ; les Coureurs partent en fin de matinée et n'ont droit qu'au passage par Niouc. Les barrières horaires diffèrent, l'heure limite d'arrivée à Zinal est la même. Passer d'une catégorie à l'autre après l'inscription est strictement interdit.

Quelles sont les barrières horaires ?

Ce sont des heures de la journée, pas des durées de course. Chandolin : 10:40:59 pour les Touristes, 14:10:59 pour les Coureurs. Tignousa : 12:00:59 et 14:40:59. Hôtel Weisshorn : 13:30:59 et 15:20:59. La dernière heure d'arrivée possible à Zinal, pour les deux catégories, est 17:30:59. L'organisateur se réserve le droit de les modifier.

Les bâtons sont-ils autorisés ?

Non. L'article 19 du règlement les interdit sur tous les parcours de la course, sous peine de disqualification. Les écouteurs sont interdits au même titre, et il est également interdit de se faire accompagner ou suivre sur le parcours, par un proche, par un coureur non inscrit ou par un chien.

Y a-t-il du matériel obligatoire ?

Aucun. L'article 15 du règlement le dit explicitement. Il rappelle en revanche que la course se déroule en montagne au-dessus de 2 000 m et que chacun doit adapter son équipement aux conditions météorologiques, à ses propres risques. Pour les Touristes, dont le départ est donné de nuit, le règlement note qu'une lampe peut s'avérer utile.

Combien y a-t-il de ravitaillements, et où ?

La page dédiée annonce six postes de ravitaillement ; le règlement en liste sept emplacements, dont un en eau seulement : Beauregard au km 4, Ponchette au km 7,5, Chandolin au km 12, Tignousa au km 16, Hôtel Weisshorn au km 20, Nava au km 24 (point d'eau uniquement) et Barneuza au km 27. L'eau est limitée à Beauregard et Ponchette, difficiles à approvisionner : le règlement demande de ne pas en abuser.

Combien coûte l'inscription, et combien y a-t-il de places ?

110 CHF pour les catégories Touristes et Coureurs, hors options, sans remboursement possible. Les quotas sont de 4 000 places pour les Touristes et 2 100 pour les Coureurs, plus 250 pour la course juniors Chandolin-Zinal à 30 CHF et 500 pour la course des enfants à Sierre à 15 CHF.

Qui paie en cas d'évacuation ?

Le participant. L'article 22 du règlement est sans ambiguïté : les frais d'évacuation, d'héliportage, de secours et d'hospitalisation sont intégralement à la charge du participant secouru et de son représentant, solidairement, et le règlement précise qu'ils peuvent atteindre plusieurs dizaines de milliers de francs suisses. L'héliportage est rendu obligatoire sur toute la partie sommitale du parcours.

TrailCompanion

Planifie le Sierre-Zinal — construis ta Prépa en quelques minutes

Logistique, matériel, planning : tout ce qu'il faut pour arriver le jour J prêt(e) à performer.

Créer ma Prépa →